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      年輕馬匹訓練系列之四:賽后訓練

      2011-11-30 14:09|來自: 《馬術》2011年12月刊

      摘要: 在第一個賽季中,當馬匹完成6—10 場比賽的時候,我們應該適當讓它們休息,不讓其跳障礙,只讓其做簡單而輕松的練習,這有助于它們的身心得到休整。調整期過后,事實上,你會發現馬變得體力充沛并更樂于接受日后的訓 ...


      在第一個賽季中,當馬匹完成6—10 場比賽的時候,我們應該適當讓它們休息,不讓其跳障礙,只讓其做簡單而輕松的練習,這有助于它們的身心得到休整。調整期過后,事實上,你會發現馬變得體力充沛并更樂于接受日后的訓練。

      接下來,就要為下一個賽季著手做準備了:障礙會增加高度,而要求完成比賽的時間被縮短了。低級別的比賽要求年輕馬匹在比賽中每分鐘跑步300m,而略高級別的比賽則要求馬匹每分鐘跑350—400m。所以,在訓練的時候,追求跨越更高的障礙并不是唯一的目的,我們還要訓練它們加快速度。由此看來,馬場馬術的訓練就顯得尤為重要了,馬匹要服從騎手的指令,比如快速轉彎、迅速加速或者減速等。


      大約在距離第二賽季開始10個星期的時候,我們就應該開始加大訓練強度了,尤其是著重訓練馬匹加快速度的能力。在提速訓練中,我們讓馬匹跑步向前做單一組合障礙的跳躍。在此訓練的初期,單一組合障礙要直線擺放,先不著急練習轉彎的技巧,轉彎是隨后的訓練內容。每道障礙間的距離同第一賽季訓練時相同,但是馬匹要學會快速地跑步通過,不要加長步幅,馬匹跑步步數與障礙間距的對應關系請見上表。

      加速訓練之后,馬匹需要跳躍非直線、有角度的障礙,并且練習小角度轉彎再跳躍障礙的能力。此項練習中,馬匹只需要明白訓練的初衷和需掌握的技術動作即可,障礙不要很高,用100cm 的高度開始進行訓練就足夠了。記住,即使是在家進行此訓練,也不必讓它挑戰很高的障礙。有時候,讓馬匹跳躍與比賽中同樣高度的單道障礙對它們有好處,但要適可而止,因為它們需要保持自信和樂于去跳障礙的精神狀態。

      經過訓練,馬匹應該變得更加強健,它們可以在第二賽季完成更多場次的比賽了。在每場比賽之間,不要做過多的障礙跳躍練習,因為大強度的練習是應該在賽季開始前進行的。當然,這也要根據每匹馬的不同情況而定??傮w來說,通過比賽,我們可以發現馬匹的薄弱障礙類型,從而有針對性地對垂直障礙、伸展障礙、三橫木障礙、磚墻障礙、組合障礙或者水障做專項訓練。此外,有時候,在比賽結束第二天重返場地訓練是有效果的,然而所有的前提是讓馬匹積極地接受訓練,如果騎手需要強迫它去跳躍,至少說明兩點問題,要么是馬匹天性不喜跳障礙,要么是騎手和馬匹的搭配組合不合適。

      在每場比賽之間,騎手需要更加注重馬場馬術的練習。障礙越跳越高,馬匹要學會保持后驅有力,不過多地依賴于騎手的輔助。訓練馬匹調節跑步的快慢節奏,這對它在比賽中運用正確的步幅有良好的作用, 還需要訓練它們永遠服從騎手的指揮。

      在每場比賽結束后,要給馬匹放一天假,但這并不意味著把它們留在馬房里,這對它們的肌肉、關節和整體健康都不利, 應該把它們帶到戶外或者是圍欄牧場,去放松幾個小時。

      良好的馬場馬術基礎可以促使馬匹在場地障礙中出色地發揮。在下一篇文章中,我將深入介紹馬場馬術訓練的具體方法。

      文、圖/Philipp Baumgart 編譯/趙穎

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